Qu'est-ce que c'est ?
La tendinite du moyen fessier est une inflammation du tendon du muscle moyen fessier, situé à l'extérieur de la hanche. Elle est souvent causée par une surutilisation du muscle, des mouvements répétitifs ou une posture inadéquate.
Symptômes:
* Douleur à la hanche, sur le côté externe et postérieur
* Douleur irradiant vers la cuisse
* Douleur augmentée lors de l'appui sur la jambe
* Difficulté à monter les escaliers
Causes:
* Activité physique intense: course à pied, sports de raquette...
* Posture inadéquate: assise prolongée, mauvaise posture
* Microtraumatismes répétés
Traitement:
* Repos: limiter les activités qui aggravent la douleur
* Glace: appliquer 15 minutes plusieurs fois par jour
* Médicaments: anti-inflammatoires non stéroïdiens
* Kinésithérapie: exercices spécifiques pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité
* Infiltrations: dans les cas les plus résistants
Prévention:
* Échauffement avant l'effort
* Renforcement musculaire régulier
* Chaussures adaptées
* Écouter son corps
Pour un diagnostic précis et un traitement adapté, consultez un professionnel de santé.
